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如何缓解小学教师资格证考试的紧张情绪

更新时间:2018/10/1 16:17:30 来源:广东教师资格证考试网  阅读()

如何缓解小学教师资格证考试的紧张情绪


相信不少考生在参加小学教师资格证考试时,都会产生紧张的情绪。而在小学教师资格证考试时,产生紧张的情绪对于考生来说是非常不利的一种情况。紧张的情绪不仅会让考生的大脑无法放松下来,影响大脑思考,还会影响考生在考场的正常发挥。


因此,下面就“如何缓解小学教师资格证考试的紧张情绪”的问题,和考生分享一些解决的小方法。


一、呼吸放松法


当考生在小学教师资格证考试感到紧张时,考生可以尝试深呼吸让自己放松下来。深呼吸可以给大脑充氧,可以减慢心脏的跳动速度,可以使注意离从紧张源转到身体的感觉上来,直到呼吸平稳为止。


二、转移注意力


一般考生在小学教师资格证考试时感到紧张,有一部分原因是考生害怕忘记复习的内容,从而会不断去回想之前复习过的内容,但越回想大脑就会越紧张。这时,考生可以选择转移自己的注意力,抬头看看身边的人或树木,让自己的精神压力得到适当的缓解。


三、自我暗示法


小学教师资格证考试紧张,说到底是考生对自己没有太大的信心或者说没有把握可以考好。但是不管怎么样,只要考生上了考场,就一定要懂得自我鼓励,告诉自己是可以的。积极的心理暗示能够让考生更加自信地面对考试,说不定还能够让考生超常发挥。


小学教师资格证考试会产生紧张情绪的考生,一方面是自身没有做好充足准备,一方面是心态没有调整好。因此,最好的方法还是考生在考前做好充分准备,平时要懂得保持积极乐观的心态。

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